14.10 diyeti nedir?
16/8 yöntemi ya da 14/10 yöntemi Aralıklı oruç diyetindeki 16:8 kuralı, 16 saat aç kalıp belirlenen 8 saat boyunca diyet programına bağlı besin tüketimi ve sıvı alımını içerir. 16 saatlik açlık süresine uyku süresi de dahildir.Dec 25, 2023
