Kadir
New member
2400 kalori neye eşittir?
Toplam kalorinin yaklaşık %50-60'ı karbonhidratlardan alınmalıdır. Bu, günlük 2000-2400 kaloriye denk gelir ve bu da yaklaşık 500-600 gram karbonhidrat anlamına gelir. Toplam kalorinin %20-30'u proteinlerden gelmelidir. Bu, günlük 800-1200 kaloriye eşittir ve yaklaşık 200-300 gram proteine denk gelir.
Toplam kalorinin yaklaşık %50-60'ı karbonhidratlardan alınmalıdır. Bu, günlük 2000-2400 kaloriye denk gelir ve bu da yaklaşık 500-600 gram karbonhidrat anlamına gelir. Toplam kalorinin %20-30'u proteinlerden gelmelidir. Bu, günlük 800-1200 kaloriye eşittir ve yaklaşık 200-300 gram proteine denk gelir.