2500 kalori almak için ne yemeliyim?
Yağsız etler, balık, tavuk, yumurta, peynir, yoğurt, baklagiller ve protein tozları gibi çeşitli protein kaynaklarını diyetinize ekleyin. Avokado, zeytinyağı, çiğ kuruyemişler, tohumlar ve balık gibi omega-3 açısından zengin gıdalar, kalp sağlığını destekler ve uzun süreli enerji sağlar.
Yağsız etler, balık, tavuk, yumurta, peynir, yoğurt, baklagiller ve protein tozları gibi çeşitli protein kaynaklarını diyetinize ekleyin. Avokado, zeytinyağı, çiğ kuruyemişler, tohumlar ve balık gibi omega-3 açısından zengin gıdalar, kalp sağlığını destekler ve uzun süreli enerji sağlar.