Kerem
New member
2500 kalori kaç öğün eder?
Günlük kalori alımınızı 3 ana öğün (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) ve 2-3 ara öğün şeklinde bölerek enerji seviyenizi gün boyunca dengede tutun. Tam tahıllar, meyveler, sebzeler, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar gibi besin değeri yüksek gıdaları tercih edin.
Günlük kalori alımınızı 3 ana öğün (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği) ve 2-3 ara öğün şeklinde bölerek enerji seviyenizi gün boyunca dengede tutun. Tam tahıllar, meyveler, sebzeler, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar gibi besin değeri yüksek gıdaları tercih edin.