Kadir
New member
Bir günde en fazla kaç kalori alınmalı?
Bireylerin günlük kalori ihtiyacı kişisel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak genel bir yaklaşımla, kadınların günlük yaklaşık 2000 kaloriye, erkeklerin ise 2500 kaloriye ihtiyaç duyabileceği söylenebilir. Bu temel rakamlar, bireyin yaşam tarzına, fiziksel aktivite düzeyine ve metabolizmasına göre değişebilir.
Bireylerin günlük kalori ihtiyacı kişisel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Ancak genel bir yaklaşımla, kadınların günlük yaklaşık 2000 kaloriye, erkeklerin ise 2500 kaloriye ihtiyaç duyabileceği söylenebilir. Bu temel rakamlar, bireyin yaşam tarzına, fiziksel aktivite düzeyine ve metabolizmasına göre değişebilir.