Melis
New member
Dağcılıkta beslenme nasıl olmalı?
Bol sıvı, mineral, karbonhidrat tüketimi tırmanıcı için yeterli- dir. Karbonhidratların kepekli olması önemli, vitamin tüketimi ise çok önemli değildir. Proteinler lezzet ve çeşni için kullanılmaktadır. Bir dağ sporcusunun; tırmanış sonrası dinlenme de karşılaştığı durum, diğer sporculardan farklı dır.
Bol sıvı, mineral, karbonhidrat tüketimi tırmanıcı için yeterli- dir. Karbonhidratların kepekli olması önemli, vitamin tüketimi ise çok önemli değildir. Proteinler lezzet ve çeşni için kullanılmaktadır. Bir dağ sporcusunun; tırmanış sonrası dinlenme de karşılaştığı durum, diğer sporculardan farklı dır.