Definasyonda pilav yenir mi? 300 gr kadar ızgara veya haşlama tavuk, hindi, yağsız et tüketebilirsiniz. 1 su bardağının yarısından biraz daha fazla yağsız pirinç pilavı veya 1 bardak yağsız kepekli makarna tüketebilirsiniz.Jul 4, 2017
