diyette olan bir kisi gunde kac kalori almalidir ?

[Iyiyurek]

Diyette olan bir kişi günde kaç kalori almalıdır?
Yani eğer zayıflamak istiyorsa günde yaklaşık 1000-1200 kaloriye denk gelecek miktarda yemek yemeli, eğer kilosunu korumak istiyorsa ortalama 1600-1700 kalori tüketmeli, kilo almak istiyorsa da bu miktarı 2000 kalorilere kadar çıkarmalı.Mar 15, 2018