Günde kaç kez meditasyon yapılır?
Meditasyonu günlük rutini haline getiren kişiler çoğunlukla günde 2 meditasyonun ideal olduğunu söyler. Ancak, kendiniz için en iyi gelen yönteme siz karar verebilirsiniz. Başlangıç olarak az süreler koyarak odaklanma sürenizi geliştirebilirsiniz.
Meditasyonu günlük rutini haline getiren kişiler çoğunlukla günde 2 meditasyonun ideal olduğunu söyler. Ancak, kendiniz için en iyi gelen yönteme siz karar verebilirsiniz. Başlangıç olarak az süreler koyarak odaklanma sürenizi geliştirebilirsiniz.