Kadir
New member
Günde tek öğün diyeti nasıl yapılır?
OMAD diyetinde temel prensibe göre günde sadece 1 saatlik beslenme penceresi bulunmaktadır. Bu 1 saatlik zaman dilimi dışında kalan zamanlarda ilk seçenek açlıktır. Açlık durumunda kişinin 23 saat boyunca kalori almaması gerekmektedir. İkinci seçenek ise kalori kısıtlaması yapılmasıdır.Sep 28, 2023
OMAD diyetinde temel prensibe göre günde sadece 1 saatlik beslenme penceresi bulunmaktadır. Bu 1 saatlik zaman dilimi dışında kalan zamanlarda ilk seçenek açlıktır. Açlık durumunda kişinin 23 saat boyunca kalori almaması gerekmektedir. İkinci seçenek ise kalori kısıtlaması yapılmasıdır.Sep 28, 2023