Kadir
New member
Günlük 1000 kalori nasıl alırım?
Günlük 1000 kalori alımını sağlamak için tüketilecek besin gruplarına ve porsiyonlara dikkate edilmesi gerekir. Genellikle öğünlerde şu besin gruplarına yer verilmelidir: Protein, sebze ve meyveler, tam tahıllar, yağlar. Diyette mutlaka yeterli miktarda protein alınmasına da dikkat edilmelidir.
Günlük 1000 kalori alımını sağlamak için tüketilecek besin gruplarına ve porsiyonlara dikkate edilmesi gerekir. Genellikle öğünlerde şu besin gruplarına yer verilmelidir: Protein, sebze ve meyveler, tam tahıllar, yağlar. Diyette mutlaka yeterli miktarda protein alınmasına da dikkat edilmelidir.