Ceren
New member
Hamilelikte ne tok tutar?
Az kaloriyle tok tutan lifler; baklagiller, yulaf ezmesi, saf kepek, ahududu, kuru meyveler, avokado ve yeşil sebzelerdir. Toplam yağ alımınızı ve yağ çeşitliliğinizi kontrol edin; doymuş yağları azaltın. Günde 5-9 porsiyon sebze meyve tüketmeye çalışın.Jun 28, 2019
Az kaloriyle tok tutan lifler; baklagiller, yulaf ezmesi, saf kepek, ahududu, kuru meyveler, avokado ve yeşil sebzelerdir. Toplam yağ alımınızı ve yağ çeşitliliğinizi kontrol edin; doymuş yağları azaltın. Günde 5-9 porsiyon sebze meyve tüketmeye çalışın.Jun 28, 2019