hemen uykuya dalmak icin ne yapilir ?

[Iyiyurek]

Hemen uykuya dalmak için ne yapılır?
Ne kadar yorgun olsanız da bir türlü uykuya dalamıyorsanız bir de bize kulak verip yönetemlerimizi incelemenizi tavsiye ederiz.Uykudan Önceki 2 Saat İçinde Yemeyin. ... Sıcak bir duş alın. ... Masaj yapın. ... Odanızı Karartın. ... Rahatlatıcı müzikler dinleyin. ... Odanızın havasını değiştirin. ... Fiziksel egzersiz yapın.More items...•Aug 2, 2024