kosarken cabuk yorulmamak icin ne yapilmali ?

[Canberk]

Koşarken çabuk yorulmamak için ne yapılmalı?
Koşuya başlamadan önce kısa bir yürüyüş yapıp esneme hareketlerinden sonra koşuya geçebilirsiniz. Eğer hep aynı uzaklığı aynı zamanda koşarsanız, vücudunuz buna hızla adapte olur. Zaman zaman hızınızı artırmak, parkurunuzu değiştirmek, daha uzun süre koşmak bu durumun önüne geçebilmek için yapabilecekleriniz arasında.Nov 2, 2016