meditasyonda esnemek ne anlama gelir ?

[Ceren]

Meditasyonda esnemek ne anlama gelir?
Meditasyon öncesi yapacağın esneme hareketleriyle vücudunu rahatlatmaya ve üzerindeki gerginliği atmaya yardımcı olabilirsin. Eğer uzun sürecek meditasyonlar yapıyorsan bu süreç boyunca vücudunun tutulmaması için de başlangıçta yapacağın esneme hareketleri önemli.