Ceren
New member
Menopoz sıcak basmasına ne iyi gelir?
Ortamın Serin Tutulması: Serin bir ortam, ateş basması sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Giysiler: Teri emen doğal kumaşlar tercih etmek ve katmanlı giyim. Diyet: Baharatlı yiyecekler, kafein ve alkolden kaçınmak. Egzersiz: Düzenli egzersiz, genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra hormon düzeylerini de dengeler.
Ortamın Serin Tutulması: Serin bir ortam, ateş basması sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Giysiler: Teri emen doğal kumaşlar tercih etmek ve katmanlı giyim. Diyet: Baharatlı yiyecekler, kafein ve alkolden kaçınmak. Egzersiz: Düzenli egzersiz, genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra hormon düzeylerini de dengeler.