overtraining oldugumu nasil anlarim ?

[Ceren]

Overtraining olduğumu nasıl anlarım?
Eğer overtraining konusunda şüpheleriniz varsa aşağıdaki belirtileri inceleyin.Israrcı kas yorgunluğu. ... Dinlenme kalp atış hızı artışı. ... Motivasyon kaybı. ... Sürekli uyku hali. ... İştah azalması. ... Enfeksiyon ve sakatlık sıklığı artması. ... Cinsel isteğin azalması.May 22, 2014