Kadir
New member
Sardalya balığı sağlıklı mı?
Sardalya besin değeri olarak zengin balıklar içerisinde yer alır. Sardalya balığının çiğ olarak 100 gramı 207 kcal, 0gr karbonhidrat, 25gr protein, 11gr yağ içerir. Sardalya balığı ayrıca sodyum, potasyum, kalsiyum, Vitamin A, Vitamin C, Demir, Folik Asit, Omega-3 Yağ Asitleri ve B12 bakımından zengindir.
Sardalya besin değeri olarak zengin balıklar içerisinde yer alır. Sardalya balığının çiğ olarak 100 gramı 207 kcal, 0gr karbonhidrat, 25gr protein, 11gr yağ içerir. Sardalya balığı ayrıca sodyum, potasyum, kalsiyum, Vitamin A, Vitamin C, Demir, Folik Asit, Omega-3 Yağ Asitleri ve B12 bakımından zengindir.