Kerem
New member
Soğuma kaç dakika olmalı?
Soğuma egzersizlerinin temel amacı, bedeninin normal ritmine dönmesini sağlamaktır. Bu hareketler, spor aktivitesi sonrasında yapılmalıdır. Soğuma egzersizleri minimum 5-10 dakika boyunca yapılmalıdır. Soğuma egzersizlerinin sonuna statik esneme hareketleri de eklenmelidir.May 30, 2023
Soğuma egzersizlerinin temel amacı, bedeninin normal ritmine dönmesini sağlamaktır. Bu hareketler, spor aktivitesi sonrasında yapılmalıdır. Soğuma egzersizleri minimum 5-10 dakika boyunca yapılmalıdır. Soğuma egzersizlerinin sonuna statik esneme hareketleri de eklenmelidir.May 30, 2023