uykuyu alabilmek icin ne yapilmali ?

[Iyiyurek]

Uykuyu alabilmek için ne yapılmalı?
İşte Profesör Walker'ın iyi bir uyku için önerileri:Her gün aynı saatte yatın, aynı saatte kalkın. ... Odanızı karanlığa gömün. ... Ortamı serin tutun. ... Yatağınızı sadece uyumak için kullanın. ... Kahve gibi uyarıcıları azaltın. ... Alkol tüketimine dikkat edin.Sep 2, 2024