uyumadan once meditasyon nasil yapilir ?

[Kadir]

Uyumadan önce meditasyon nasıl yapılır?
Uyku Meditasyonu Nasıl Yapılır?Hazırlık Aşaması Derin uyku meditasyonu yapmak için ilk aşama hazırlık kısmıdır. ... Nefesinizi Hissedin. ... Kendinizi Serbest Bırakın. ... Zihninizi Sakinleştirin. ... Görsel Zekanızı Devreye Sokun. ... Düşüncelerinizi Gözlemleyin. ... Uyku Pozisyonuna Geçin.