vucut yag orani en hizli nasil dusurulur ?

[Iyiyurek]

Vücut yağ oranı en hızlı nasıl düşürülür?
Yağ oranımızı düşürmek için 8 öneriTrans yağ içeren gıdalardan kaçının. ... Şekerli içeceklerden uzak durun. ... Yüksek protein alın. ... Her gün yüksek diyet lifli gıdalar tüketin. ... Kardiyo egzersizi yapın. ... Ağırlık kaldırarak direnç egzersizleri yapın. ... Karbonhidratları azaltın. ... Sağlıklı bir uyku düzeni edinin.