Vücuttaki stresi ne alır?
Stresi azaltan magnezyum, kas ve sinir fonksiyonlarını da düzenliyor ve kemik sağlığını destekler. Ayrıca kalp ritmini düzenleyip kan şekeri düzeylerini de kontrol eder. Magnezyum içeren yiyecekler arasında; badem, ıspanak, fındık, tam buğday, kabak çekirdeği, yoğurt, avokado, muz ve yulaf da yer alır.
Stresi azaltan magnezyum, kas ve sinir fonksiyonlarını da düzenliyor ve kemik sağlığını destekler. Ayrıca kalp ritmini düzenleyip kan şekeri düzeylerini de kontrol eder. Magnezyum içeren yiyecekler arasında; badem, ıspanak, fındık, tam buğday, kabak çekirdeği, yoğurt, avokado, muz ve yulaf da yer alır.